΄΄Παίζοντας΄΄ με το άγχος...

 

    Στους σύγχρονους ρυθμούς ζωής οι απαιτήσεις είναι περισσότερες από όσες μπορούμε να αντέξουμε, ιδίως μετά την έναρξη της πανδημίας και όλοι μας ψάχνουμε τρόπους και στιγμές μέσα στην ημέρα να χαλαρώσουμε και να διώξουμε αυτόν τον κόμπο στο στομάχι. Ένας από τους πιο απλούς και διασκεδαστικούς τρόπους είναι το κομπολόι.

 Η αγγλική ονομασία του κομπολογιού είναι worry beads που μεταφράζεται ως οι χάντρες των ανησυχιών.  Είναι τυχαίο λέτε αυτό; Όταν βιώνουμε έντονο άγχος περιορίζεται σημαντικά η κυκλοφορία του αίματος προς τα πεπτικά όργανα, τα χέρια και τα πόδια. Όμως, όταν τα χέρια μας είναι απασχολημένα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, και αυτό μας βοηθάει να αποσυμφορήσουμε το άγχος. Επίσης, όταν το μυαλό μας συγκεντρώνεται σε μία πράξη, αποσπάται από τους στρεσογόνους παράγοντες και η διάθεσή μας βελτιώνεται. Σε όλα αυτά σίγουρα μπορεί να μας βοηθήσει το παίξιμο του κομπολογιού καθώς μας παρακινεί να κινούμε τα χέρια μας, να περνάμε τις χάντρες μέσα από τα δάχτυλά μας, να αφουγκραζόμαστε τον ήχο και την υφή του κάθε στιγμή!  Κάθε κομπολόι είναι διαφορετικό, έχει έναν μοναδικό ήχο στο παίξιμο και μια ιδιαίτερη υφή ανάλογα με το υλικό. Έτσι, παίζοντας κομπολόι με τον δικό σας ρυθμό, αυξάνονται τα ερεθίσματα που λαμβάνετε και ο συγχρονισμός της αναπνοής με το παίξιμο από τις χάντρες του κομπολογιού οδηγούν σε εξαιρετικά αποτελέσματα καταπολέμησης του άγχους!

Χ. Δ.